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(记者 郭红宇)“开学焦虑是一种常见心理现象。”开学季，记者走访了贵州省第二人民医院，听儿童青少年精神科主任舒燕萍谈开学焦虑，谈学生的心理健康。

今年年初，中国科学院心理研究所发布《中国国民心理健康报告(2021—2022)》，报告显示，全国约14.8%的青少年存在不同程度的抑郁风险，其中4.0%的青少年属于重度抑郁风险群体，10.8%的青少年属于轻度抑郁风险群体。

舒燕萍认为，应对开学焦虑、青少年抑郁必须加强家校合作

“假期结束，新的学期即将开始或已经开始，一些学生可能会感到焦虑不安。”舒燕萍介绍，孩子情绪低落、心烦意乱、无故发脾气、感觉疲倦、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，或者出现头痛、胃痛、腹泻等躯体不适症状，都可能是开学焦虑引起的。

面对压力和未知的时候，无论是成年人还是青少年都会感到焦虑。耶克斯—多德森定律认为压力过大或者没有压力都是不利于工作学习，当压力处于中等水平时才能达到最佳效率。

“适度压力有助于学生有助于提升学习效率，也是短期内可以自我缓解的。”舒燕萍说，通过调整生物钟、制定计划、转移注意力、找信任的人倾诉、积极的自我暗示都能缓解焦虑，但如果焦虑状态持续一两周或是程度较深，就需要适当的心理干预。

“要警惕持续焦虑引发长期的抑郁等心理疾病。”舒燕萍说，近5年来，到医院寻求心理干预、治疗的青少年明显增多，家长、老师应当多关注学生的身心状况，及时与学生沟通，加强家校合作，早发现、早干预。

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